"En el deporte, no hay limitaciones, no hay barreras de raza, religión, política o cultura. En el deporte, estamos en contacto con los demás

TEMARIO

Tema I- Conceptos Básicos del Sistema Músculo-Esquelético
Tema II- Fisiología General
Tema III- Fisiología del Ejercicio

Tema IV- Lesiones Musculoesqueléticas
Tema V- Conceptos Básicos de Antropometría
Tema VI- Fundamentos de Kinesiología

Tema VII- Fundamentos Biomecánicos de la Musculación
Tema VIII- Kinesiología Y Biomecánica
Tema IX- Nutrición Básica

Tema X- Bases Neurológicas Del Entrenamiento Funcional
Tema XI- Zona Media O Core

Tema XII- Medodología de los Ejercicios Fundamentales en el Entrenamiento Funcional


 

¿Qué es el functional training?

Es un sistema de entrenamiento basado en movimientos de grandes cadenas cinéticas.

Se trabaja el cuerpo como un todo no como un conjunto de partes.

Se busca realizar movimientos lo mas cercano a la actividad especifica del deportista o de la persona en cuestión.

Mucha importancia a la zona media. Inclusión de movimientos olímpicos (halterofilia). Uso de material no tan convencional (Ruedas, mazos, cuerdas, etc.).

Cadena cinética: Es el conjunto de músculos, tanto mono como poliarticulares, responsables de la movilidad de los diferentes eslabones óseos de las articulaciones.

El objetivo del Entrenamiento Funcional es transformar el cuerpo en una “herramienta” de trabajo útil e inteligente, maximizando todas las capacidades físicas realizar con eficacia y seguridad, toda y cualquier actividad, siempre integrando y nunca aislando, o sea, todo el cuerpo se envuelve en la ejecución del ejercicio; se entrena movimientos, siempre con la intervención varios músculos para su realización.

El funcional Training funciona como funciona el cuerpo. Imita los movimientos de la vida real o el deporte que se practique, o la actividad que se desarrolle. Se utiliza también en la rehabilitación de lesiones y se logran resultados mucho más rápidos que con otros métodos.

Mejora el rendimiento con menor tiempo de entrenamiento y de forma más divertida. Además de incrementar el estado físico se logra un menor riesgo de lesiones ya que se trabaja con el fortalecimiento de las zonas de riesgo.

El Funcional Training es para toda la población y para todas las edades, porque el entrenamiento se enfoca sobre el nivel y las posibilidades de aquel que lo practica. El Entrenamiento Funcional mejora la fuerza, la velocidad, la potencia, la movilidad, estabilidad, coordinación, equilibrio, prevención de lesiones, pérdida de peso, tonificación, volumen y postura.
 

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